La Ginnastica dolce è un approccio di esercizio fisico che si focalizza sulla mobilità, flessibilità e salute del corpo, senza sforzi eccessivi o impatti traumatici. La ginnastica dolce è  ideale per chi cerca in approccio più rilassante meno stressante all'esercizio fisico; persone adulte anziane o con mobilità  ridotta; chi ha problemi di salute o lesioni; donne in gravidanza o dopo il parto.

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Nella ginnastica dolce sono inclusi : esercizi di stretching e mobilizzazione; movimenti lenti e controllati; esercizi di respirazione e rilassamento; tecniche di rilassamento muscolare.

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Gli obiettivi della ginnastica dolce sono:

1. Migliorare la flessibilità e la mobilità

2. Ridurre tensione muscolare e lo stress

3. Migliorare la postura e l'equilibrio

4. Promuovere la salute e il benessere psicofisico​

 

Insegnante: Valeria Scognamiglio